自分に集中しよう。

おはようございます。私、夢を見ることが多いんですけど(内容は覚えてない)、ここ数日は季節の変わり目だからか、なんか起きてグッタリみたいになってます。苦笑

毎朝5時半からのインスタライブを、その後YouTubeにアップしてるんですけど、開いたときに目に入ってきたこの動画が、とってもわかりやすかったのでシェアしますねー!

今は寝つきもよく、しっかり眠れていることが多いのですが、OL時代は良い睡眠が取れてなかったんですよね。

常に心にボヤッとした不安があって、それが夜になると暴走するでしょ?苦笑

そして、眠りも浅いから1時間起きに目が覚めるんですよ。それを朝まで繰り返して、疲れたまま出勤する、みたいな毎日を送ってた記憶があります。

上の動画にもありますが、“常に頭が動いている状態”にあったのだと思います。それを続けていたら、そりゃ頭が疲れますよね。

そういう時ってね、自分以外の部分に意識が移ってるんですよね。自分のことではあるんだけど、【今この瞬間の自分】じゃないと言うとわかりやすいかな。

もちろん、実際に他人に意識を奪われている人もいますよね。人目を氣にするというのは、他者の意識で物事を考えているってことですから。

これって恋愛でも同じだと思うんです。

「彼から反応がない」
「彼はどう思っているんだろうか?」

こういう考えって、主語が“彼”でしょ?

全く自分に集中できていないってことです。しかも、他者が主語になっている問いって、答えが出ません。だから延々と考えることになっちゃいます。うぅ…

自分に集中するという感覚がわかりにくいときは、【主語を自分に置き換える】ことをしてみてください。主語が自分、以外のことは考えるのをやめましょう。考えてもわからないし。

とにかく、無駄に頭を働かせないこと。それ、ひとりブラック企業っすよ。←下手か

ちなみに、体は適度に動かす方がよく眠れます。頭は動かさず、体を動かそう。(私も少し運動しよう汗)

主語ね、主語。そこを置き換えて、自分に集中していきましょ!

平日5:30~Instagramで朝活ライブ配信。
しなやかに生きるヒントをお届けしています。

バックナンバーを聞いてみる