おはようございます。私、夢を見ることが多いんですけど（内容は覚えてない）、ここ数日は季節の変わり目だからか、なんか起きてグッタリみたいになってます。苦笑
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毎朝５時半からのインスタライブを、その後YouTubeにアップしてるんですけど、開いたときに目に入ってきたこの動画が、とってもわかりやすかったのでシェアしますねー！
今は寝つきもよく、しっかり眠れていることが多いのですが、ＯＬ時代は良い睡眠が取れてなかったんですよね。
常に心にボヤッとした不安があって、それが夜になると暴走するでしょ？苦笑
そして、眠りも浅いから１時間起きに目が覚めるんですよ。それを朝まで繰り返して、疲れたまま出勤する、みたいな毎日を送ってた記憶があります。
上の動画にもありますが、“常に頭が動いている状態”にあったのだと思います。それを続けていたら、そりゃ頭が疲れますよね。
そういう時ってね、自分以外の部分に意識が移ってるんですよね。自分のことではあるんだけど、【今この瞬間の自分】じゃないと言うとわかりやすいかな。
もちろん、実際に他人に意識を奪われている人もいますよね。人目を氣にするというのは、他者の意識で物事を考えているってことですから。
これって恋愛でも同じだと思うんです。
「彼から反応がない」
「彼はどう思っているんだろうか？」
こういう考えって、主語が“彼”でしょ？
全く自分に集中できていないってことです。しかも、他者が主語になっている問いって、答えが出ません。だから延々と考えることになっちゃいます。うぅ…
自分に集中するという感覚がわかりにくいときは、【主語を自分に置き換える】ことをしてみてください。主語が自分、以外のことは考えるのをやめましょう。考えてもわからないし。
とにかく、無駄に頭を働かせないこと。それ、ひとりブラック企業っすよ。←下手か
ちなみに、体は適度に動かす方がよく眠れます。頭は動かさず、体を動かそう。（私も少し運動しよう汗）
主語ね、主語。そこを置き換えて、自分に集中していきましょ！