いつから自分のことが嫌いですか？

こんにちは。我が家ではＮＨＫの『世界はほしいモノにあふれてる』をよく観ていたので、三浦春馬さんの訃報に、夫婦でショックを受けています。どんな理由であれ、命を絶つというのは、悲しさを残しますね。もしかしたら本人は楽になれるのかもしれないけれど。

自分の過去を振り返ってみて、死にたいと思ったことはあったかなぁ？と考えてみたんですけど、そこまでの強い欲望には駆られたことがないですね。死んだらどうなるのかな？みんなはどう思うのかな？そもそもどうして生きているのかな？という疑問は持ったことはありますけど。（生きることに関しては、常に不思議なことだなと思っている）

死にたいとは思わないけれど、「私なんか居なくていいよね」とは感じていたかもしれません。いつもどこかで、自分の存在価値を信じることができなかったから。下の記事に書いてあるヒーリングをきっかけに、漠然と常に心に浸透していた私の無価値観は消えたので、結局その理由が何なのかは解明できてませんが、「私には生きる価値なんてないんだ」と思わなくていいという状態は、こんなにも楽なのかと感じたのを覚えています。

無価値感を消す。

小さい頃から私は自分の性格が嫌でした。「性格を直す」と年始の抱負に書くくらい、自分を嫌な奴だと思っていました。どこかズルくて、外面が良くて、人を馬鹿にしているようなゲスさと冷たさを持っていて、素直になれず、スネる自分が嫌いでした。

何がきっかけで嫌いになったのかもわかりません。でも、常に、自信もあるけど、好きにはなれない、そんな感覚でした。「人に優しいのは、本当の自分じゃない」とまで思っていました。苦笑

今は「佳奈子さんみたいに、自分のこと好きになりたいんです」と言われることもありますが、特に自分を大好きなわけでもないですよ。笑

ただ、「愛すべき存在である」という感覚でいます。

愛される存在、ではありません。私自身が、自分を愛しているというだけ。

それに、今でも嫌いな部分は色々あります。そこも含めて自分として受け入れています。

自己啓発で最初にイメージするのは「私、自分のこと大好きです！ニコッ」みたいな姿だと思います。背中にお花畑か光を背負ってるような、パーッと明るいイメージじゃないでしょうか。

自分を変えたい、と自己啓発に足を突っ込んだ最初の頃って、“自分嫌い”の状態から“自分ラヴ”な状態へ、１８０度変身できるんだ！と思いがちです。好き＝欠点が無い私、だと捉えているからなんですよね。

まぁ、欠点というのも主観なので、自分で「無い」と思えば無くなるのですが、欠点も含めて愛おしい存在になるのが「自分を好きだ」ということです。（私の体感覚では。）

だから、今、自分のことが嫌いと思っている人に伝えたいのは、「自分を好きにならなくていいよ」ってこと。

好きになろうとすると、今持っている自分への嫌悪感が浮き彫りになります。嫌いを好きに転じさせるのって難しいし、真逆の感情は反発し合います。

そうではなくて、嫌いじゃなくなればいいんです。

「まあ、いっか」と、嫌いな部分を放置しておく。スルーすることに慣れていく。そうして、嫌いだった自分の癖を、馴染ませていけばいいんです。いちいち「これ嫌い」と取り上げるのをやめて、それを好きになる努力なんかやめて、受け流す練習をしてみてください。

自分が嫌い、の反対は、自分を好き、ではありません。

「自分のこと、そんなに嫌いじゃないわ」です。それだけで幸せですよ。