最近しれっと生理がきます。

どうも谷口佳奈子です。ちょっと今日は女性ならではの話です。(男性はブログ見てないか笑)わざわざここにに書くことでもないんですが、私最近、しれっと生理がきます。

過去を遡ると、中学生の頃に生理痛で死にそうになって早退した経験あり、お腹が痛くない生理なんて滅多になくて、20代後半、生理不順、生理痛プラス生理前のイライラ、氣分の落ち込みが激しくなり(まぁ、完全に情緒不安定よね笑)、友人の勧めで数年ピルを服用していました。

そのおかげで服用をやめてからも生理周期はある程度整って、生理痛も減ってはいたのですが、初日はそこそこ痛い、みたいな感じで続いてまして。あと前日辺りにうっすら生理痛っぽい痛みが出るようになりましたね。それをサインにしていたところもありますが。

でも、今年に入って、生理痛がね、消えたんです。だからしれっと始まってサクッと終わるようになっちゃって。期間が短くなってるのは加齢もあるかもしれないんですが、アシタスタイルのインソール入りスニーカーを履きたくさん歩くようになったことが影響しているんじゃないかと推測しています。

よく、膣トレで経穴のコントロールがてきたり生理期間が短くなったりするっていうじゃないですか?それと同じ効果を得ているのではと思っています。コントロールは完璧ではないにしてもお手洗いでまとめて出すという感覚はあります。(今度アシタスタイルさんで聞いてみます)

で、生理痛がなくなったことの心当たりはというと、これを飲み始めてからです。

そう、ナイアシン。私は空腹時に服用してナイアシンフラッシュが起きるのを楽しんでます。笑 別にいつ飲んでも良くてなんとなく眠りも深くなってるから夫にも勧めて2人で飲んでます。(私のナイアシンフラッシュについては、こちらの記事に書いてます。)

ナイアシンとは
・ビタミンB3の別称
・不足するとペラグラという病氣になるらしい
・日本人の食生活ではそういう事態は起きない
・セロトニンの合成に不可欠
・うつ状態の改善もみられる

ナイアシンフラッシュとは
・ナイアシンを多く摂取することで起きる副作用の一種
・体内のヒスタミンが血管内に放出される
・人により差がある(ヒスタミンの量による)
・空腹時がフラッシュしやすい
・花粉症の改善にも役立つ
・肌も綺麗になるらしい
・フラッシュを起こさないナイアシンもある(ニコチンアミド)

痩せている(筋肉量が少ない)からか、体の冷えはなかなか改善されないんですが、生理痛がなくなったというのはとても楽で過ごしやすいです。ま、氣持ちも晴れるみたいですし、興味本位で飲んでみるのもいいかもしれませんよ♪

というわけで、谷口の日常ネタでした。ばーい。

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